ThinkReps
Des preuves, pas du battage
Chaque exercice s'appuie sur des recherches publiées. Voici ce que les études ont trouvé — y compris leurs limites.
Les résumés sont les nôtres, en langage simple. Suivez les liens pour lire les articles originaux (en anglais).
Quand un outil fait un travail mental à notre place, nous avons tendance à moins pratiquer cette compétence. Voici ce que les chercheurs ont découvert sur le fait de confier sa réflexion à la technologie.
Science
Ce qu'ils ont trouvé: Quand les gens s'attendaient à ce qu'une information soit enregistrée sur un ordinateur, ils retenaient moins bien l'information elle-même — mais se souvenaient de l'endroit où la trouver.
Comment nous l'utilisons: Pourquoi vous ne pouvez jamais rien chercher pendant un exercice.
Lire l'article →Scientific Reports
Ce qu'ils ont trouvé: Les personnes ayant le plus utilisé le GPS au cours de leur vie avaient une moins bonne mémoire spatiale pour s'orienter seules. Sur trois ans, un usage plus intensif du GPS allait de pair avec un déclin plus marqué.
Comment nous l'utilisons: Confier une compétence à une machine peut l'affaiblir — l'idée centrale de ThinkReps.
Lire l'article →Human Factors
Ce qu'ils ont trouvé: En aviation, en médecine et dans l'industrie, une automatisation fiable pousse les gens à moins surveiller et à rater ses erreurs (complaisance et biais d'automatisation).
Comment nous l'utilisons: Pourquoi ici l'IA ne fait jamais les répétitions ; elle ne fait que coacher.
Lire l'article →Societies
Ce qu'ils ont trouvé: Dans une enquête auprès de 666 personnes, un usage plus fréquent des outils d'IA allait de pair avec des scores de pensée critique plus faibles, en partie expliqués par le délestage cognitif. C'est une corrélation, pas une relation de cause à effet.
Comment nous l'utilisons: Un signal d'alerte à prendre au sérieux — pas une preuve.
Lire l'article →CHI 2025
Ce qu'ils ont trouvé: Dans une enquête auprès de 319 travailleurs du savoir, plus de confiance dans l'IA générative allait avec moins de pensée critique, et plus de confiance en soi, avec davantage.
Comment nous l'utilisons: Notre coach vous note et vous pose des questions au lieu de faire le travail.
Lire l'article →arXiv
Ce qu'ils ont trouvé: Dans une étude EEG portant sur 54 personnes rédigeant des essais, celles qui utilisaient ChatGPT présentaient la connectivité cérébrale la plus faible et peinaient à citer leur propre texte.
Comment nous l'utilisons: En Expression, vous écrivez chaque mot vous-même, collage désactivé.
Lire l'article →Neuron
Ce qu'ils ont trouvé: Six semaines d'entraînement quotidien au palais de mémoire ont plus que doublé le nombre de mots retenus par des débutants et rapproché leurs réseaux cérébraux de ceux de champions de mémoire.
Comment nous l'utilisons: L'exercice Mémoire enseigne la même technique.
Lire l'article →Psychological Science
Ce qu'ils ont trouvé: S'entraîner à se remémorer (passer des tests) a donné une meilleure rétention une semaine plus tard que de consacrer le même temps à relire.
Comment nous l'utilisons: Chaque exercice vous fait récupérer, pas relire.
Lire l'article →Psychological Bulletin
Ce qu'ils ont trouvé: Une synthèse de centaines d'expériences : étaler la pratique dans le temps vaut mieux que la concentrer en une seule séance pour la mémoire à long terme.
Comment nous l'utilisons: De courtes séances quotidiennes plutôt que de longues séances rares.
Lire l'article →Journal of the Association for Consumer Research
Ce qu'ils ont trouvé: La simple présence de son propre smartphone — même éteint et retourné — réduisait la mémoire de travail disponible. Le laisser dans une autre pièce aidait le plus.
Comment nous l'utilisons: Concentration vous demande de ranger votre téléphone avant de commencer.
Lire l'article →CHI 2008
Ce qu'ils ont trouvé: Après une interruption, les gens compensaient en travaillant plus vite, mais le payaient en stress, frustration et pression temporelle.
Comment nous l'utilisons: Quitter la page pendant Concentration coûte des points.
Lire l'article →Educational Research Review
Ce qu'ils ont trouvé: Une méta-analyse de 54 études et plus de 170 000 participants a montré une meilleure compréhension en lecture sur papier que sur écran, surtout pour les textes informatifs.
Comment nous l'utilisons: Les écrans rendent la lecture approfondie plus difficile, alors nous l'entraînons exprès.
Lire l'article →Psychological Science
Ce qu'ils ont trouvé: Les personnes plus à l'aise avec les chiffres étaient moins influencées par la façon dont ils étaient présentés et en tiraient un sens plus précis pour décider.
Comment nous l'utilisons: Raisonnement entretient votre sens des nombres.
Lire l'article →Review of Educational Research
Ce qu'ils ont trouvé: Une méta-analyse de 48 programmes « écrire pour apprendre » a trouvé un petit effet positif sur la réussite — plus fort quand les élèves réfléchissaient à leur propre compréhension.
Comment nous l'utilisons: Expression associe écriture et auto-évaluation de votre clarté.
Lire l'article →Journal of Personality and Social Psychology
Ce qu'ils ont trouvé: Les personnes les moins compétentes avaient tendance à surestimer leur performance ; un entraînement améliorait à la fois leur compétence et la justesse de leur auto-évaluation.
Comment nous l'utilisons: Nous comparons votre auto-évaluation à celle du coach.
Lire l'article →Behavioral and Brain Sciences
Ce qu'ils ont trouvé: Soutient que le raisonnement a évolué pour produire et évaluer des arguments dans la discussion : seuls, nous confirmons ce que nous pensons déjà ; nous raisonnons mieux en débattant avec d'autres.
Comment nous l'utilisons: Débat vous met face à un adversaire.
Lire l'article →Journal of Personality and Social Psychology
Ce qu'ils ont trouvé: Demander aux gens de « considérer l'inverse » réduisait davantage la lecture biaisée des preuves que de simplement leur demander d'être impartiaux.
Comment nous l'utilisons: Vous défendez un camp que vous n'avez pas choisi, puis le meilleur argument de l'autre.
Lire l'article →Pourquoi une vie intellectuellement active peut compter au-delà de la séance du jour.
The Lancet Neurology
Ce qu'ils ont trouvé: Les personnes plus instruites, au travail intellectuellement exigeant et aux loisirs stimulants présentent souvent moins de symptômes pour un même niveau d'atteinte cérébrale (« réserve cognitive »). Les preuves sont surtout observationnelles.
Comment nous l'utilisons: Une raison de garder l'esprit actif toute sa vie — pas une promesse.
Lire l'article →Les jeux d'entraînement cérébral ont été survendus. ThinkReps n'est pas un produit médical, n'a pas été testé dans un essai clinique et ne fera pas grimper votre QI. Ce que les preuves soutiennent : pratiquer de vraies compétences les entretient, se remémorer et espacer la pratique ancrent l'apprentissage, et bien argumenter s'entraîne. Plusieurs études sur l'IA présentées ici sont préliminaires, corrélationnelles ou pas encore relues par des pairs — nous mettrons cette page à jour quand de meilleures preuves arriveront.
Psychological Science in the Public Interest
Ce qu'ils ont trouvé: Une grande synthèse : les jeux d'entraînement cérébral améliorent la tâche entraînée et parfois des tâches proches, mais rien ne montre vraiment qu'ils améliorent la pensée au quotidien.
Comment nous l'utilisons: Pourquoi nous entraînons des compétences réelles et ne promettons jamais un QI plus élevé.
Lire l'article →Paraphrasé à partir de leurs travaux publiés.
Méfiez-vous de ceux qui affirment que les jeux cérébraux rendent plus intelligent en général : l'entraînement améliore surtout ce que l'on entraîne.
— Daniel Simons et al. (2016)
Le raisonnement fonctionne mieux comme activité sociale. Nous repérons bien plus facilement les failles dans les arguments des autres que dans les nôtres ; débattre nous fait donc mieux penser.
— Hugo Mercier & Dan Sperber (2011)
La complaisance envers l'automatisation n'est pas de la paresse : quand un système a presque toujours raison, même les experts y prêtent moins attention et ratent ses rares erreurs.
— Raja Parasuraman & Dietrich Manzey (2010)
Les tests ne servent pas qu'à mesurer l'apprentissage. Se remémorer quelque chose est l'un des moyens les plus puissants de l'apprendre.
— Henry Roediger & Jeffrey Karpicke (2006)
Une vie intellectuellement active est associée à une meilleure résistance au vieillissement cérébral, même s'il reste difficile de prouver le lien de cause à effet.
— Yaakov Stern (2012)