ThinkReps
Evidências, não promessas
Cada exercício se baseia em pesquisas publicadas. Veja o que os estudos encontraram — incluindo seus limites.
Os resumos são nossos, em linguagem simples. Siga os links para ler os artigos originais (em inglês).
Quando uma ferramenta faz um trabalho mental por nós, tendemos a praticar menos essa habilidade. Veja o que os pesquisadores descobriram sobre delegar o pensamento à tecnologia.
Science
O que encontraram: Quando as pessoas esperavam que a informação ficasse salva num computador, lembravam pior da informação em si — mas lembravam onde encontrá-la.
Como usamos: Por isso você nunca pode pesquisar nada durante um exercício.
Ler o artigo →Scientific Reports
O que encontraram: Quem mais usou GPS ao longo da vida tinha pior memória espacial ao se orientar sozinho. Num acompanhamento de três anos, mais uso de GPS veio junto com uma queda mais acentuada.
Como usamos: Entregar uma habilidade a uma máquina pode enfraquecê-la — a ideia central do ThinkReps.
Ler o artigo →Human Factors
O que encontraram: Na aviação, na medicina e na indústria, uma automação confiável faz as pessoas monitorarem menos e não perceberem seus erros (complacência e viés de automação).
Como usamos: Por isso aqui a IA nunca faz as repetições; só treina.
Ler o artigo →Societies
O que encontraram: Numa pesquisa com 666 pessoas, o uso mais frequente de ferramentas de IA veio junto com notas mais baixas de pensamento crítico, em parte explicadas pela descarga cognitiva. É uma correlação, não causa e efeito.
Como usamos: Um sinal de alerta a levar a sério — não uma prova.
Ler o artigo →CHI 2025
O que encontraram: Numa pesquisa com 319 trabalhadores do conhecimento, mais confiança na IA generativa veio junto com menos pensamento crítico, e mais autoconfiança, com mais.
Como usamos: Nosso coach avalia você e faz perguntas em vez de fazer o trabalho.
Ler o artigo →arXiv
O que encontraram: Num estudo com EEG de 54 pessoas escrevendo redações, quem usava o ChatGPT mostrou a menor conectividade cerebral e teve dificuldade para citar o próprio texto.
Como usamos: Em Expressão você escreve cada palavra, com o colar desativado.
Ler o artigo →Neuron
O que encontraram: Seis semanas de treino diário com o palácio da memória mais que dobraram as palavras que iniciantes conseguiam lembrar e aproximaram suas redes cerebrais das de campeões de memória.
Como usamos: O exercício de Memória ensina a mesma técnica.
Ler o artigo →Psychological Science
O que encontraram: Praticar a recordação (fazer testes) gerou melhor retenção uma semana depois do que gastar o mesmo tempo relendo.
Como usamos: Cada exercício faz você recuperar, não reler.
Ler o artigo →Psychological Bulletin
O que encontraram: Uma revisão de centenas de experimentos: espaçar a prática no tempo é melhor do que concentrá-la numa só sessão para a memória de longo prazo.
Como usamos: Treinos diários curtos em vez de sessões longas e raras.
Ler o artigo →Journal of the Association for Consumer Research
O que encontraram: A simples presença do seu próprio celular — mesmo desligado e virado para baixo — reduziu a memória de trabalho disponível. Deixá-lo em outro cômodo foi o que mais ajudou.
Como usamos: Foco pede que você guarde o celular antes de começar.
Ler o artigo →CHI 2008
O que encontraram: Depois de interrupções, as pessoas compensavam trabalhando mais rápido, mas pagavam com mais estresse, frustração e pressão de tempo.
Como usamos: Sair da página durante Foco custa pontos.
Ler o artigo →Educational Research Review
O que encontraram: Uma metanálise de 54 estudos com mais de 170 mil participantes encontrou melhor compreensão de leitura no papel do que na tela, sobretudo em textos informativos.
Como usamos: Telas dificultam a leitura profunda, por isso a treinamos de propósito.
Ler o artigo →Psychological Science
O que encontraram: Pessoas com mais habilidade numérica se deixavam influenciar menos pela forma como os números eram apresentados e extraíam deles um sentido mais preciso ao decidir.
Como usamos: Raciocínio mantém seu senso numérico em forma.
Ler o artigo →Review of Educational Research
O que encontraram: Uma metanálise de 48 programas de “escrever para aprender” encontrou um pequeno efeito positivo no desempenho — maior quando os alunos refletiam sobre o próprio entendimento.
Como usamos: Expressão une escrever e avaliar a própria clareza.
Ler o artigo →Journal of Personality and Social Psychology
O que encontraram: Pessoas com menos habilidade tendiam a superestimar o próprio desempenho; o treino melhorou tanto a habilidade quanto a precisão da autoavaliação.
Como usamos: Mostramos como sua autoavaliação se compara à do coach.
Ler o artigo →Behavioral and Brain Sciences
O que encontraram: Defende que o raciocínio evoluiu para criar e avaliar argumentos em conversa: sozinhos tendemos a confirmar o que já pensamos, e raciocinamos melhor discutindo com os outros.
Como usamos: Debate coloca um adversário na sua frente.
Ler o artigo →Journal of Personality and Social Psychology
O que encontraram: Pedir às pessoas que “considerassem o oposto” reduziu a leitura enviesada das evidências mais do que simplesmente pedir imparcialidade.
Como usamos: Você defende um lado que não escolheu e depois o melhor argumento do outro.
Ler o artigo →Por que uma vida mentalmente ativa pode importar além do treino de hoje.
The Lancet Neurology
O que encontraram: Pessoas com mais escolaridade, trabalhos mentalmente exigentes e lazer estimulante tendem a apresentar menos sintomas diante do mesmo dano cerebral (“reserva cognitiva”). As evidências são sobretudo observacionais.
Como usamos: Um motivo para manter a mente ativa a vida toda — não uma promessa.
Ler o artigo →Os jogos de treino cerebral foram vendidos além da conta. O ThinkReps não é um produto médico, não foi testado em ensaio clínico e não vai aumentar seu QI. O que as evidências sustentam: praticar habilidades reais as mantém afiadas, relembrar e espaçar a prática fixa o aprendizado, e argumentar bem pode ser treinado. Vários estudos sobre IA nesta página são iniciais, correlacionais ou ainda não revisados por pares — vamos atualizar a página quando houver evidências melhores.
Psychological Science in the Public Interest
O que encontraram: Uma grande revisão: jogos de treino cerebral melhoram a tarefa treinada e às vezes tarefas parecidas, mas há poucas evidências de que melhorem o pensamento do dia a dia.
Como usamos: Por isso treinamos habilidades reais e nunca prometemos QI maior.
Ler o artigo →Paráfrases de seus trabalhos publicados.
Desconfie de quem diz que jogos cerebrais deixam você mais inteligente em geral: praticar melhora principalmente o que você pratica.
— Daniel Simons et al. (2016)
Raciocinar funciona melhor como atividade social. Enxergamos falhas nos argumentos dos outros muito mais facilmente do que nos nossos, então discutir com os outros nos faz pensar melhor.
— Hugo Mercier & Dan Sperber (2011)
A complacência com a automação não é preguiça: quando um sistema quase sempre acerta, até especialistas prestam menos atenção e deixam passar seus raros erros.
— Raja Parasuraman & Dietrich Manzey (2010)
Testes não servem só para medir o aprendizado. O ato de relembrar algo é uma das formas mais poderosas de aprendê-lo.
— Henry Roediger & Jeffrey Karpicke (2006)
Uma vida mentalmente ativa está associada a mais resistência ao envelhecimento cerebral, embora provar causa e efeito ainda seja difícil.
— Yaakov Stern (2012)